¿Cómo saber si estoy enamorado? 10 señales claras para descubrirlo

¿Cómo saber si estás enamorado?

En la mayoría de los casos, cuando vemos a una persona nos fijamos en el físico, ya que es la primera impresión que tenemos de ella. Cuando la conocemos y salta la chispa o si hay química, sentimos una especie de cosquilleo en el estómago y ansiamos pasar tiempo con ella. Es así como se convierte en una persona importante para nosotros y sabemos que estamos enamorados.

¿Qué es estar enamorado?

Pero ¿qué es realmente este sentimiento? ¿Cuáles son sus síntomas? ¿Necesitar a una persona es lo mismo que depender emocionalmente de ella? ¿Si no siento ese cosquilleo, esas ansias locas por estar con ella, es que no estoy enamorado? ¿Es lo mismo estar enamorado que amar?

Según la definición de amor en la psicología existen diversas formas de experimentarlo. El enamoramiento es un estado en el que se mezclan varias emociones. Por un lado, sentimos atracción, tanto física como emocional. Por otro, experimentamos tal felicidad y euforia que nos sentimos plenos con esa persona, tanto que comenzamos a hacer planes de futuro con ella porque creemos que la amamos. No olvidemos que el amor es un sentimiento muy poderoso y en ocasiones lo confundimos con otras emociones.

Aunque están relacionados, estar enamorado de una persona no significa quererla. Porque el enamoramiento no es más que una reacción química producida en nuestro cerebro como consecuencia del incremento de la actividad neuronal causada por la dopamina, neurotransmisor que regula el placer y el deseo. Ello hace que liberemos oxitocina y serotonina (conocida como la hormona de la felicidad) y que experimentemos dicha cuando estamos enamorados.

Aron, Fisher, Mashek, Strong y Brown afirman que, de manera paralela, se incrementa la actividad en la corteza cingulada (o giro cingulado), zona asociada a los pensamientos obsesivos. Por eso, además de la dicha que vivimos, cuando nos enamoramos o nos estamos enamorando, solo pensamos en esa persona. Pero como todo proceso químico, no es eterno, sino que tiene un límite, una fecha de caducidad.

Es precisamente este límite el que nos permite establecer la diferencia que existe entre el enamoramiento y el amor. Con el paso del tiempo, la sensación de euforia se va disipando a la par que se reducen los pensamientos obsesivos. No es que ya no pensemos en esa persona; es que esta ya no ocupa la totalidad de nuestra mente. El enamoramiento va dejando paso a otros sentimientos de amor. De esta forma enamorarse y su significado es precisamente el primer paso para desencadenar una relación duradera.

¿Cómo sé si estoy realmente enamorado? Síntomas del enamoramiento

Hemos hablado de la actividad provocada por los neurotransmisores y las hormonas y de que estas provocan una serie de reacciones en nuestro cuerpo; entre ellas, felicidad y euforia. Pero hay más. ¿Cuáles son los síntomas del amor? ¿Cómo sabemos que estamos realmente enamorados?

• Alegría desmesurada: Sentimos dicha, euforia y alegría sin motivo aparente. De esta manera, estar junto a la otra persona se convierte en una clara fuente de felicidad. Tanto es así que incluso uno de estos síntomas del amor puede asimilarse a una adicción.

• Problemas de concentración: Tenemos problemas para concentrarnos, pues estamos continuamente pensando en esa persona. Esta obsesión es normal al principio, ya que forma parte del enamoramiento, pero no es sana si se prolonga en el tiempo y, además, va acompañada de otras emociones, como los celos.

• Insomnio: Nos resulta difícil conciliar el sueño a causa de la sensación de estar enamorada o enamorado. Tanto es así que uno de estos síntomas de estar enamorado puede llegar a derivar en un insomnio. Síntomas del amor

• Ensoñación constante: Solemos soñar despiertos con la persona deseada y hacemos planes de futuro. A veces uno de estos síntomas del enamoramiento puede hasta perjudicar el rendimiento académico o profesional de una persona.

• Energía: Notamos que tenemos mucha energía; nos sentimos con ganas y fuerzas para enfrentarnos a cualquier cosa.

• Aumento autoestima y seguridad: Aumenta nuestra autoestima y la sensación de seguridad. Nos sentimos deseados y buscamos gustar a nuestra pareja.

• Nerviosismo: Incrementa nuestro ritmo cardíaco y nos ponemos nerviosos cada vez que hablamos con el amante. De estos síntomas del amor es dónde surge la frase de sentir mariposas en el estómago.

• Buscar apoyo: Intentamos que aquellos que nos importan valoren positivamente a la persona que amamos. Por eso buscamos su apoyo, que es determinante en una relación de pareja.

• Echar de menos: Queremos pasar tiempo con ella y la echamos de menos cuando no está con nosotros. Uno de estos síntomas de enamoramiento no tiene nada que ver con la necesidad y la dependencia, ya que una cosa es desear estar con nuestra pareja y otra muy distinta es depender de ella para ser feliz, con todas las implicaciones negativas que ello conlleva (exigencia, ansiedad, búsqueda de la aceptación…).

• Sentimos que evolucionamos: Crecemos como personas, puesto que evolucionamos. Cuando estamos en pareja actuamos pensando en la otra persona y hacemos cosas por ella que ni siquiera nos planteamos cuando no estamos enamorados. Ello no quiere decir que tengamos que sacrificar nuestras aficiones o cambiar de hábitos. La aceptación y el respeto son dos pilares fundamentales en cualquier relación. Es normal que durante la fase de enamoramiento hagamos cosas nuevas, pero no hay que dejar de practicar aquello que nos gusta por miedo a perder la pareja; y mucho menos, hacer algo en contra de nuestra voluntad.

Estos son los principales síntomas del amor. Si has experimentado cada uno de ellos es muy probable que estás enamorado o enamorada.

¿Cómo saber si estás los dos enamorados?

Ahora que ya has podido comprobar si tú realmente estás enamorado o enamorada, seguramente te estés preguntando como puedes descubrir si tu pareja está sintiendo lo mismo. Existen algunos detalles que puedes comprobar para saberlo, aun así, es vital preguntarlo directamente y confiar en la respuesta de tu amante. A pesar de la respuesta, puedes fijarte en las siguientes señales.

• Presta atención a sus palabras: En muchas ocasiones demostramos si estamos enamorados a través de las palabras. Por ello, la mayoría de parejas que si lo están acostumbran a hablar del futuro de la relación (viajes, planes para Navidad, etc.). Además, no sólo puedes fijarte en esta característica, sino que las personas también muestran su cariño a través de la voz. Cuando una pareja habla sobre lo que adoran del otro y se alaba mutuamente, esto es uno de los claros síntomas del enamoramiento.

• ¿Cómo actúa?: No sólo es importante fijarse en la manera en la que tu pareja habla. También es fundamental que estos sentimientos de amor se demuestren a través de las acciones. De esta forma, estar enamorado es precisamente hacer actos para la persona a la que amamos. Por lo tanto, podrás comprobar si alguien se está enamorando de ti a través del apoyo o por el tiempo que quiere pasar junto a ti.

• ¿Estás realmente cómodos?: Una de las claves para que una relación prospere es precisamente la confianza y la seguridad entre los dos integrantes. Tanto es así que al estar enamorado de verdad implica desinhibirse por completo. Las dos personas deben sentirse como en familia cuando están con su pareja.

Estas pueden ser algunas de las señales de que tanto tú como tu pareja estáis enamorados. Si crees que no estás experimentando este proceso, quizá tengas un problema de confianza en ti mismo que te impide dejarte ir con los demás. Por ello, puede ser una buena alternativa acudir a un psicólogo profesional para disfrutar de los primeros pasos del amor.

¿Es lo mismo enamoramiento y el amor?

Vamos ahora a responder a la segunda pregunta, sobre si es lo mismo enamoramiento y amor, y lo vamos a hacer partiendo nuevamente de la teoría de platón y el mito del carro alado, y de la diferencia entre emoción y sentimiento, pues, aunque usamos estos dos términos como sinónimos, no lo son.

• Emoción: Sin entrar en excesivos tecnicismos podemos decir que es una reacción psicofisiológica producida de forma instintiva por un estímulo. Es algo impulsivo, intenso y poco duradero en el tiempo que sentimos como "un latigazo" y que parece que se escapa a nuestro control. Ejemplo de emociones son la alegría, la tristeza, el miedo, la ira, el asco y el asombro, como se reflejaban en la película "Del Revés (Inside Out)". Así, cuando una persona con aracnofobia ve una imagen de una araña por la televisión, siente una emoción de miedo, o asco, o ambas, por mucho que racionalmente sepa que no es real.

• Sentimiento: Resumiéndolo mucho sería una emoción más un Auto pensamiento. Es decir, se trata de la toma de consciencia de forma racional de una emoción que se repite en el tiempo. Conlleva por tanto procesos psicológicos superiores, es menos intensa que la emoción, pero es más duradera y estable en el tiempo. Implica no sólo al cerebro emocional (sistema límbico), sino que establece conexiones con la corteza cerebral y procesos como la atención (córtex prefrontal) y la memoria (córtex fronto-orbital y temporal). Siempre que explicaba esta diferencia a mis alumnos de 4º ESO, les decía, "vuestros padres os quieren, son conscientes de ello y os podrían dar razones del porqué de ese sentimiento, os quieren incluso cuando la armáis y ese día se cabrean fuertemente con vosotros, ese día tienen una emoción de rabia, que sabéis que se les pasará, pero no por eso dejan de quereros, aunque os riñan". La rabia sería una emoción, el amor parental un sentimiento.

Si entendemos esa diferencia es fácil establecer la relación entre emoción y alma concupiscible y sentimiento y alma irascible. Así, hay personas que establecen la diferencia entre pasión (emoción) y amor (sentimiento). De esta forma llegamos a la diferencia entre enamoramiento y amor, entendiendo por el primero una emoción, una pasión que, neurológicamente anula nuestro raciocinio (se producen desconexiones o inhibiciones del córtex frontal) y que hacen que idealicemos a la persona que tenemos frente a nosotros mientras una montaña rusa emocional o mariposas en el estómago se apoderan de nosotros. Así, esta situación que muchos estudios sitúan como preludio del amor, tiene fecha de caducidad, pues biológicamente estamos preparados para responder a las novedades y adaptarnos a los estímulos y entornos estables, siendo entre seis meses y un año el término medio del enamoramiento.

¿Cómo lidiar con la ansiedad que nos produce estar enamorado?

En ocasiones, la experiencia de estar enamorado se vive con ansiedad. Bien porque el estado de euforia que vivimos nos provoca una situación ansiosa que no sabemos manejar, bien porque la persona de la que estamos enamorada no lo está de nosotros, y ello nos genera ansiedad, o bien porque queremos que sienta con la misma intensidad que nosotros y nos exigimos ser los mejores para no defraudarla o que pierda interés, lo que, obviamente, provoca estrés y ansiedad.

Por ello, es importante aprender a lidiar con esta emoción y buscar fórmulas que nos ayuden a canalizar los nervios. La meditación, pasear, hacer ejercicio o leer son actividades que nos ayudarán a dejar de pensar durante un rato en nuestra pareja y calmarán los nervios propios de estos primeros meses. Disfrutar del enamoramiento será uno de vuestros recuerdos más dulces en la relación.

Info: Mundo Psicológicos